Daha Dik Göğüsler İçin 7 Yoga Hareketi

Güncellenme tarihi: 29.03.2017
Kobra Pozisyonu

Akciğer hacmini arttırmaya ve göğüs kaslarını geliştirmeye, karın kaslarını güçlendirmeye ve duruşunuzu geliştirmeye yardımcı olur.

Yapılışı

Mideniz üzerine uzanıp derin nefes alın. Gövdenizi yavaşça kaldırıp ve alt bedeninizi aynı anda yerde tutun. Bacak ve kollarınızla dengede durun.
Başınızı kaldırın ve bakın.
Yavaşça nefes alıp başlangıç pozisyonu alın. Her tekrarlı çalışmada poz verme sürenizi arttırın bu hareketi 12 tekrar yapın.
21549
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.