Daha Dik Göğüsler İçin 7 Yoga Hareketi

Güncellenme tarihi: 29.03.2017
Deve Hareketi

Sırt ağrısına karşıda etkili bir harekettir. Ayrıca akciğer hacmini artırır. Dik bir gögüs için etkili bir pozisyondur.

Yapılışı

Yavaşça ayaklarınızın üzerinde durun ve ayaklarınızı birbirine yapıştırın.
Yavaşça geriye doğru bükülün ve elleriniz topuklarınıza bırakın. Sonra sırtınızı,kemer ve kaburgalarınızı gerin. Kafanızı yere doğru çekin.
30 saniye böyle kalıp başlangıç pozisyonu alın bu hareketi 7 ila 12 kere arasında tekrar edin.
22117
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.