Çalışan Kadınlar İçin Sağlıklı Beslenme Rehberi

Güncellenme tarihi: 01.12.2016
Kesinlikle öğün atlamayın

Doğru bir beslenme planı hazırlarken ofis ortamında çalışanlar öncekille öğün atlamamalıdırlar. Günün en önemli öğünü şüphesiz ki kahvaltıdır. Ancak diğer öğünler de en az kahvaltı kadar değer taşıyor. Öğlen öğünlerinde çorba tüketimi ile açlık bastırılmalı ve ardından kızartma besinler yerine ızgara-haşlama veya fırında et, tavuk, balık, hindi, az yağ ile pişmiş zeytinyağlılar tercih edilebilir. Yoğurt-ayran ile ise öğün için vazgeçilmez tamamlayıcılardır. Bol salata tüketmek ise posa içeriğinin yüksek olması nedeniyle uzun süre tok tutacağından mutlaka tercih edilmelidir.
16427
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.