Boyun Ağrısını Atlatmanın 9 Kolay Yolu

Güncellenme tarihi: 07.08.2017
BOYUN EGZERSİZLERİ

Boyundaki kasları gevşetip rahatlatmak için yapılabilecek egzersizlerin oldukça geniş bir yelpazesi var. Boyun egzersizleri yapmadan önce boynunuzdaki kasları ılık suyla yumuşatmakta fayda olduğunu hatırlatalım. Yapabileceğiz egzersizlerden ilki, boynunuzu hafifçe ileri-geri hareket ettirmek. Daha sonra, boynunuzu hafifçe saat yönüne ve saat yönünün tersine çevirin. Ancak bu egzersizler çok fazla acı veriyorsa hemen durup detaylı bir muayene için doktorunuza başvurun.
12807
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.