Baharatların bilinmeyen faydaları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
YAĞI AZALT
Ne kadar fazla yağ yerseniz, ölümcül bir kansere yakalanma riskiniz de o kadar artar. Journal ofthe National Cancer Institute tarafından yapılan ve 50.000 kişinin katıldığı bir çalışmaya göre, en çok yağ tüketen kesim (günlük kalorisinin yüzde 40'ını yağdan alanlar) kalp hastalıkları geçirmeye diğerlerine göre (günlük kalorilerinin yüzde 20'si) yüzde 23 daha yatkın. Yağ tüketiminizi günlük aldığınız kalorinin yüzde 20-35'i arasında tutmanız gerekiyor. 1.800 kalorilik bir diyet yaptığınızı varsayarsak, toplamda 40-70 gr arası bir değere denk geliyor.
23595
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.