8 Adımda Yaz Kalçası

Güncellenme tarihi:
7.Gluteus Maximus

Yüzüstü yatın. Ellerinizi alnınızın altına koyun. Tek dizinizi bükün. Nefes alıp harekete hazırlanın. Nefes verirken ayak tabanınızı tavana doğru yukarı kaldırın. Nefes alırken başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Yayın tarihi: 18.04.2018
111516
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.