4 dakikada kendinize gelin!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Daha etkili egzersizler için:
Egzersiz programına başlamadan önce, hareketlerin neden olabileceği herhangi bir sağlık sorunuyla karşılaşmamak adına, doktorunuza görünün.

- Egzersizlerden önce ve sonra, bol sıvı almaya dikkat edin.

- Hareketlerin vücudunuzdaki etkilerini daha fazla görmek istiyorsanız, yavaş yavaş ve sindirerek uygulayın.

- Akşam yemeğinden sonra ya da gece geç saatlerde egzersiz yapmaktan kaçının.
39104
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.