Ne giydiğiniz değil, nasıl durduğunuz önemli
.
Doğru duruş nedir ve bunu nasıl yapabiliriz?
“Omuzlarınızı geriye çekerek, omurganızın daha dik ve düzgün görünmesini sağlayabilirsiniz” diyor konunun uzmanlarından Chris James.Otururken yukarıdan aşağıya oldukça gergin bir ipin uzandığını hayal edin. Bu ip başınızın tam ortasından geçecek, omuzlarınızın arasından, omurganız hizasından aşağıya doğru iniyor ve omurganızın sonunda bitiyor. Vücudunuzu bu pozisyonda ayarladığınızda dik oturuyor olacaksınız.İyi bir duruş oksijenin vücudunuzda rahat dolaşmasını sağlar ve bu da daha sağlıklı bir görünüme kavuşmanıza sebep olur.
İyi haber şu ki, yaşınız kaç olursa olsun, duruş bozuklukları kolayca düzeltilebilir. İşte yapmanız gereken birkaç şey:
Masanızda karşı tarafınıza dik oturduğunuz zaman gözlerinizin nereye denk geldiğini işaretleyin. Ve otururken bu çizgiden aşağı kaydığınızda kendinize omuzlarınızı ve omurganızı dik tutmayı hatırlatın.Gülümseyin. Pozitif enerji psikolojik olarak daha dik durmanızı sağlayacaktır.Masanızda otururken mümkün olduğunca esneyin. Ellerinizi başınızın arkasına koyun ve dirseklerinizi geriye doğru iterken, siz de geriye doğru esneyin. Bu hareket sırt ağrılarınıza da iyi gelecek.Dayanıklı olun. Sırt kaslarınızı sizi dik tutmaya zorlamaya çalışmak başlarda zor gibi görülebilir ama, zamanla doğal bir refleks haline gelecek.