Güzellik için doğal tüyolar

“Tırnaklarınızı kuvvetlendirmek için her gün, içinde yüksek kalsiyum ve fosfor içeren taze havuç suyu tüketin.”-Zeynep Ayda Misk Nail Spa maniküristi

“Günde bir kadehten fazlası yağ üretimini artırır ve gözenekleri genişletir. Uykusuzluk da aynı sonuçlara sebep olabilir, bu yüzden uykunuzu iyi almaya özen gösterin ve en az 7 saat uyumaya çalışın.”-Susan Evans, Dermatolog

“Güneş koruyucunuzun etkisini bolca nar yiyerek artırabilirsiniz. Nar cildin güneşten korunma özelliğini yüzde 25 oranında artırıyor.”-Howard Murad, Dermatolog

“Süt cildin beslenmesi için gerekli tüm proteinleri içeriyor. Cildi yenileyip yumuşatırken kuru dudakları da nemlendiriyor.”-Aylin Yılmaz, Diyet ve Beslenme Uzmanı

“Güneşten yanan cildiniz için serinletici bir öneri; ılık su, bir litre süt ve 15 damla lavanta yağından oluşan bir banyo yapın. Karpuz da iltihap önleyici özelliğe sahiptir. Karpuzu püre haline getirerek yanan bölgelere sürebilirsiniz.”-Ole Henriksen, Spa sahibi

“Avusturulya’da yapılan bir araştırmaya göre bol sebze, tam tahıllar ve çok az işlenmiş şeker içeren bir diyet akneleri yok edebiliyor. İşlenmiş karbonhidratlar, şekerli atıştırmalıklar, suni yiyecekler insulin değerini arttırarak diğer hormonlarda da dalgalanmalara ve dolayısıyla sivilcelenmeye yol açıyor. Glisemik indeksi düşük yiyecekler ise vücudun insülin dengelenmesine yardımcı oluyor.”-Valori Treloar, Dermatolog ve The Clear Skin Diet kitabının yazarı

Ananas kırışıklıklara yol açan kolejen hasarını önleyen bir meyve. Donuk bir cilt tonunuz varsa, kahvaltınıza ananas dilimlerini ekleyin. Bir süre sonra ışıldadığınızı herkes farkedecek.-Taylan Kümeli, Diyet ve Beslenme Uzmanı

“Evde yapabileceğiniz en kolay cilt bakımı için tek ihtiyacınız olan şey buz küpleri. Buz küplerine elma suyu doldurup buzluğa koyun. Dolmuş elma suyundaki malik asit anti-aging etkisi olan alfahidroksi asit içeriyor. Buz küplerini hafifçe yüzünüzde gezdirin. Yüzünüzü gerdirmiş gibi hissedeceksiniz.”-Ole Henriksen, Cilt Bakım Uzmanı

“Greyfurt ve salatalık gibi meyve ve sebzelerin içindeki su, hücrelere içtiğiniz sudan daha iyi ulaşıyor. Günde 3 porsiyon meyve ve beş porsiyon sebze tüketmeye çalışın.”-Howard Murad, Dermatolag