Gözlerinizi yogayla dinlendirin!

Güncellenme tarihi:
4- Göz kırışıklıkları ve gözdeki şişkinlikler için

Gözlerinizi çok rahatlatacak bu egzersizi yorucu bir günün sonunda veya arada dinlendiğinizde uygulayabilirsiniz.

İşaret parmağınız ve orta parmağınızla yanlamasına V harfi yapın. Başparmağınızı göz kapağınıza yerleştirip kaşınıza doğru itin. Orta parmağınızı gözünüzün altına koyun. Parmaklarınızın ucu ile gözünüzün etrafındaki kasları itin ve kasın. 1- 2 saniye tutun ve bırakın. Şimdi parmaklarınızı birleştirin ve gözünüzün ortasına koyun. Parmak uçlarınızla göz kaslarınızı (orbicularis oculi) itin. 1- 2 saniye tutun ve bırakın. Göz yuvarlağınızın üzerine birkaç saniye hafifçe baskı uygulayın, gözlerinizi yavaşça açın ve göz kırpın.
Yayın tarihi: 30.10.2013
110152
YORUMLAR

Lütfen buradaki hareketleri yaparken yazanları dikkatli okuyun, sadece fotoğraflara bakarak yapmaya çalıştığınızda yanlış çalışmadan ötürü yüzünüzün daha da erken kırışmasına sebep olabilirsiniz.

bekleyen 01.01.2010 15:45:20

Ben yogayı hayat felsefesi olarak görüyorum. Yüz için uygulanan bu yöntemi de gerçekten faydalı görüyorum. Herkese uygulamalı. Teşekkürler

vandana vandana 19.10.2009 13:45:36

Ben zaten uzun zamandır yoga yapıyorum. Çok faydasını gördüm. Herkese öneriyorum.

zülay güçlü 19.10.2009 11:49:47

bence çk faydalı bılgıler verıyosunuz.teşekkürler

asmın kara 18.10.2009 22:14:29
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.