Zayıflamanıza Engel Olan Diyet Hataları
.
SU İÇMEMEK:
Su besinlerin sindirilmesinde, metabolismanın hızlanmasında rol oynar. Günde 2,5 Lt su içilmeli ama tükettiğiniz çay, meyve suyu veya kahve suyun yerini tutmaz.
AZ UYUMAK:
Günde 7 saatten az uyuyan kişilerin fazla kilo alma riskine sahip oldukları kanıtlanmıştır. Uyku esnasında salgılanan büyüme hormonu yağ yakımına destek olur.
TV KARŞISINDA YEMEK YEMEK:
Tv karşısında yediğiniz yemeğin porsiyon miktarını farkında olmadan arttırabilirsiniz ve oraya odaklandığınızda ne yediğinizi anlamazsınız.