Yeni yılda daha sağlıklı beslenmenin yolları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Ne yapmalısınız?
Fast food'dan uzaklaşın!
Fast food yiyecekleri yeme alışkanlığınızı, her günden 15 günde bire çekmelisiniz. Ayrıca fast food seçiminizde daha az yağlı bir hamburger seçerken, patates kızartmasından uzak durmalı, içeceğinizin ise diyet olmasına dikkat etmelisiniz. Böylece en az zararla kurtulabilirsiniz.

Düzenli beslenme
Gün içinde düzenli beslenmeye dikkat etmelisiniz. Kahvaltıyı atlama alışkanlığınızdan vazgeçmelisiniz. Kahvaltıda bir tost yemeli, öğlen vaktinde ise eğer yiyebiliyorsanız et, balık ve yanında sebze yemelisiniz. Akşam yemeğinde ise sebze ve protein ağırlıklı, karbonhidratın olmadığı güzel bir yemek yiyebilirsiniz.
15936
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.