Yatarak yapılan yoga duruşları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Vyaghrasana
• Avuçlarınızın ve dizlerinizin üzerinde emekleme pozisyonu alın. Nefes alırken sağ bacağınızı arkaya ve yukarıya kaldırın, sırtınızı içbükey şekle sokarak başınızı kaldırın ve yukarıya bakın.
• Nefes verirken, sağ bacağınızı indirerek dizinizi göğsünüze yaklaştırın, sırtınızı yükseltin, karnınızı içine çekin ve başınızı kollarınızın arasına indirerek dizinize bakın.
40450
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.