Yatarak yapılan yoga duruşları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Bhucangasana
• Yüzüstü uzanın. Nefes alırken, kollarınızı dirseklerden büküp ellerinizi, omuzlarınızın altında yere dayayın.
• Nefes alırken, ellerinizle iterek başınızı, boynunuzu, omuzlarınızı, göğsünüzü ve karın bölgesine kadar olan bedeninizin tüm üst kısmını yavaşça yerden kaldırın.
39938
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.