Yatarak yapılan yoga duruşları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Santolanasana
• Nefes alırken, bacaklarınızı birleştirin; ayakuçlarınızı yere dayayın ve kollarınızı bükerek avuçlarınızı yere yerleştirin.
• Nefes verirken, ellerinizi yere bastırarak bedeninizi, kollar dümdüz olana kadar düz bir hat halinde yerden kaldırın.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.