Yatarak yapılan yoga duruşları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Halasana
• Yere sırtüstü uzanın, bacaklarınızı birleştirin. Nefes alırken, bacaklarınızı düz tutarak yerden kaldırın ve başınızın arkasına yere doğru indirin.
• Ellerinizi birleştirip parmaklarınızı kenetleyin, serçe parmaklarınız yere dokunacak şekilde avuçlarınızı içe doğru çevirin ve dirseklerinizi gerin.
39777
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.