Yatarak yapılan yoga duruşları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Sarvangasana2
• Sarvangasana 1 deki gibi pozisyon alın.
• Nefes alırken, bacaklarınızı bir arada düz tutarak yere paralel oluncaya dek yavaşça indirip başınızın üzerine getirin. Kalça ve bacak kaslarını gergin olarak tutun.
• Nefes verirken, sağ bacağınızı bükerek sol dizinizi alnınızın üstüne yerleştirin ve sağ ayağınızı sol bacağınızın üstüne koyun.
39881
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.