Yatarak yapılan yoga duruşları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Matsyasana varyasyon 6
• Nefes alırken, gövdenizi dirseklerinize destekleyerek arkaya eğilin ve kalçalarınızı kaldırın.
• Nefes verirken, avuç içleriniz yere doğru bakacak şekilde elleriniz kalçalarınızın altına yerleştirin.
• Nefes alırken, dirseklerinizi yere bastırarak gövdenizi yerden kaldırın. Ve göğsünüzü yukarı itin.
39868
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.