Yatarak yapılan yoga duruşları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Şaşankasana
• Dizleriniz büküp topuklar kalçalarınızın altına gelecek şekilde oturun. Nefes alırken, kollarınızı düz tutarak başınızın üstüne kaldırın.
• Nefes verirken, sırtınızı, kollarınızı ve başınızı aynı hizada tutarak kalçadan önce doğru eğilin. Başınızı yere indirin. Kollarınızı bükerek dirseklerinizi yere koyun.
39907
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.