Vücut yaşını hesapla

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Takvim yaşımla vücut yaşım aynı...
Demek ki önerilerimizi hayatına uyarlarsan yıllara meydan okuyabilirsin.

Kaslarına iyi bak. South Florida Üniversitesinden Doktor Sandra L. Reynolds, 25 yaş civarında kas hücrelerinin sayısı ve boyutlarının azalmaya başladığını söylüyor. Kadınlar, dayanıklılığa yönelik Tip-1 kas liflerine oranla, güce yönelik Tip-2 kas liflerini kaybetmeye daha fazla eğilimlidir. Direnç egzersizleri, kas kitleni muhafaza etmenin ve yeniden yapılandırmanın anahtarıdır. Bu nedenle haftada üç kez ağırlık egzersizi yapmalısın (en az iki veya üç setten oluşan altı hareket).
116250
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.