Vücut yaşını hesapla

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Bölüm 3: Sonuçlar

Takvim yaşımdan daha fazlayım...
Zararın neresinden dönülse kârdır: Küçük değişimler büyük fark yaratır. Poponu kaldır! Hareketsiz bir yaşam sürmek, bir müddet sonra dinlenme halindeki kalp atış hızını arttırabilir. Bu, kalp rahatsızlıkları için risk altındasın demektir. Doğru bir egzersiz planıyla bu durumu düzeltebilirsin. Minneapolis'deki Eden Prairie Life Time Spor Kulübü'nden Kişisel Eğitmen Kadi Stine, daha uzun süre vücudunu çalıştırman gerektiğini söylüyor: "Yaptığın sadece tempolu bir yürüyüş olsa bile!" Haftada en az üç defa, 30-45 dakika arasında herhangi bir tür kardiyo egzersizi yapmayı alışkanlık haline getirmelisin.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.