Vücudunuzu bikiniye hazırlayın!

Güncellenme tarihi:
Dambıl crunch

Yere sırtüstü uzanın. Dizlerinizi 90 derecelik bir açıyla bükün. Bir adet dambılı iki elinizle başınızın arkasında kavrayın. Karın kaslarını sıkarak omuzlardan kalkıp dambılı dizlerinize yaklaştırın.
Yayın tarihi: 10.06.2010
63672
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.