Vücudunuzu bikiniye hazırlayın!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Yana plank

Yanlamasına uzanın, bacaklarınızı 45 derecelik bir açıyla bükün. Dirsekle omuz aynı hizada olacak şekilde dirseğinizin üzerinde durun. Dirsekten güç alarak gövdenizi yukarı doğru kaldırın.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.