Vücudunuzu bikiniye hazırlayın!

Güncellenme tarihi:
Yana plank

Yanlamasına uzanın, bacaklarınızı 45 derecelik bir açıyla bükün. Dirsekle omuz aynı hizada olacak şekilde dirseğinizin üzerinde durun. Dirsekten güç alarak gövdenizi yukarı doğru kaldırın.
Yayın tarihi: 10.06.2010
63671
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.