Vücudunuzu bikiniye hazırlayın!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Crunch

Yere sırtüstü uzanın, bacaklarınızı 90 derecelik bir açıyla büküp ayaklarınızı üst üste atın. Kalça kaslarınızı sıkarak omzunuzu yerden kaldırın ve kollarınızı ileri doğru uzatın. Yukarı doğru uzanıldığında nefes verin, yatarken nefes alın.
63259
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.