Tembeller İçin Kilo Verme Yolları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Proteinlere ağırlık verin

Her öğününüze ekleyeceğiniz protein daha az yemenize yardımcı olabilir. Proteini sindirmesi uzun sürdüğünden karbonhidrat ve yağlarla kıyaslandığında sizi çok daha çabuk doyurur ve uzun süre tokluk hissetmenize yardımcı oluyor. Öğünlerinize yumurta, yoğurt, peynir gibi proteinler ekleyerek bunu sağlayabilirsiniz.
75117
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.