Dünyadan en güncel haberler, Türkiye'den sondakika haberleri, ekonomi dünyasından en flaş gelişmeler için Hürriyet'in uygulamalarını kullanabilirsiniz.
Açık büfede veya evinizde küçük tabaklarda yemek yemeye çalışın.
2
Öğün atlamayın:
Saatinizi kurun ve aç olmasanız bile antioksidan içeriği yüksek olan bir meyve tüketin.
3
Hareket edin:
Gittiğiniz tatil beldesini yürüyerek keşfedin.
4
Beyaz un ve şeker içeren yiyecekler tüketmeyin:
Özellikle beş çayında tam tahıllı ürünle, meyveler, kuruyemişler tüketin. Bitki çayı için.
5
Çok su için:
Yazın vücudun susuzluk sinyalinin açlık sinyali ile karıştığını unutmayın, açlık hissettiğinizde bir bardak su için. (Günde 2-2,5 lt.)
6
Alkol tüketmeyin:
Kalorisi yüksek meyveli kokteyllerden uzak durun. Bir kadeh kırmızı şarap tüketin. İçtiğiniz bir kadeh içki için öncesinde ve sonrasında bir bardak su için.(Formsante)