Tartıdaki rakam hiç değişmiyorsa…

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Hızlandırmak için:
Karıştır! Forsythe, "Daha fazla kas oluşturmak ve metabolizma hızını yüksek tutmak için farklı egzersizlerle bedenine meydan okumalı ve kaslarını zorlamalısın" diyor. Sürekli koşu bandındaysan, eliptik bisikleti dene. Koşu bandına devam etmek istiyorsan hızı veya eğimi ayarlayarak egzersizi yoğunlaştır. Ya da iki haftada bir, ekstra bir kilometre koş. Ağırlık çalışıyorsan iki kiloluk dambıllarla 15 tekrar yapmak yerine tekrar sayısını azaltıp ağırlığı arttır. Beş, sekiz kez kaldırabileceğin bir ağırlık seç.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.