Sporun doğruları ve yanlışları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Sabah kahvaltıdan önce spor yapmanın en iyi zaman olduğunu düşünüyorsanız, bu soruya doğru yanıt verdiniz demektir. Kahvaltıdan önce biraz esneme hareketi yapın ve eşofmanlarınızı giyip uzun bir koşuya çıkın. Henüz hiçbir şey yemediğiniz için vücudunuz enerji yaratmak için depoladığı yağları yakacak. Kendinizi çok yorgun hissetmemek için pirinç, makarna gibi karbonhidratlarla beslenebilirsiniz. Ve evden çıkmadan önce koca bir bardak su içmeyi de ihmal etmeyin. Son olarak da, geri geldiğinizde kendinize güzel ve sağlıklı bir kahvaltı hazırlayın.
102992
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.