Sporcu besinleri

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Tam Buğday Gevreği
Egzersizden önce yenilebilecek en kolay besin, tam tahıllı gevrekleri olabilir. Kilerinizi bir kontrol edin. Sağlıklı markaları tercih edin. Kompleks karbonhidratlar ve kas yapılandırıcı protein içeren gevrekleri, egzersizden 6 dakika önce tüketebilirsiniz. 200 kalorilik 1 kâse gevrek ve bir bardak yağsız süt ile güzel bir egzersiz menüsü hazırlayabilirsiniz. Bu menünün verdiği enerji sayesinde, normal zamandan daha uzun ve daha ağır bir şekilde çalışabilirsiniz. Egzersizin sonunda da enerjinizi kaybetmezsiniz.
36608
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.