Spora önce zihninizi hazırlayın!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Abartmayın
"Egzersizin etkili olması için kendinizi mümkün olduğunca zorlamanız gerekir." Bu, seksenli yıllardan kalma son derece yanlış bir inanıştır ve maalesef yüzlerce insan sırf bu söylem yüzünden spordan soğumuştur. Araştırmalar, çok şiddetli ve uzun süreli yapılan egzersizlerin sağlıklı olmak bir yana, oldukça zararlı olduğunu gösteriyor - hayati önem taşıyan bağışıklık sistemi zayıflıyor ve hastalıklara karsı savunmasız hale geliyor. Spor salonunda, koşu bandı üzerinde hızlı tempoda saatlerce koşan kadınların yüzlerinin ne kadar çökük ve yorgun göründüğünü belki fark etmişsinizdir. Evet, yoğun spor yüzün erken yaşlanmasına neden oluyor! Spor yapmanın nefes nefese kalmak olduğunu düşünenlere duyurulur.
25395
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.