Spora önce zihninizi hazırlayın!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Egzersizi yaşamınıza uyarlayın
Çoğu kişi, egzersiz yapmak için spor salonuna gitmesi veya bir Fitness hocasıyla çalışması gerektiğini düşünür. Merdiven çıkmak da bir egzersizdir, çantanızı veya market torbalarını taşırken, kol kaslarmınız tahmin etmediğiniz kadar çok çalışır. Ofiste masanızın başında otururken, önce kalçalarınızdan birini, ardından diğerini sıkın ve bunu bir süre tekrar edin. Bu basil hareket bile kalça kaslarının etkili bir şekilde çalışması için yeterli. Kısacası, egzersiz yapmak için her zaman ve her yerde fırsat yaratabilirsiniz.
25417
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.