Spora önce zihninizi hazırlayın!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Gerçekçi olun
Sahip olduklarınıza odaklanın çünkü üzerinde çalışabileceğiniz tek şey onlar. Kendinize tam olarak nerede olmak istediğizi sorun ve bunu cevaplarken mümkün olduğunca dürüst olun. Kilo vermek mi istiyorsunuz? Zayıf olduğunuz halde sıkılaşmaya mı ihtiyacınız var? Kendinizi istediğiniz şeyi başarmış olarak hayal edin ve bu görüntüyü zihninizde tutun. İste motivasyonunuz. Her ihtiyacınız olduğunda bunu düşünün, vücudunuzun işleyişi konusunda gerçekçi olun. Yediğiniz yemeği yaktığınız kaloriyle dengeleyin. Yiyecekleri bir yakıt gibi düşünün ve yediğiniz miktarı bu mantığa göre belirleyin. Eğer o gün hiç egzersiz yapmadıysanız biraz daha az yiyin, yaptıysanız daha rahat davranın.
25418
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.