Spor masraflarımı nasıl azaltırım?

Bir fitness eğitmeninden özel ders almak, bütçeni 750-1.500 TL civarında bir zarara uğratır. Tabii bu hangi spor salonunu tercih ettiğine göre değişir. Ama bir arkadaşınla beraber özel ders alırsan, fiyat yarı yarıya azalacaktır. Ayrıca yanında canla başla ter dökerek kol kaslarını çalıştıran bir arkadaşın olursa, sen de motive olursun.

Farklı spor salonlarındaki haftalık deneme sürelerinden faydalanarak lokasyonunu sık sık değiştir. Böylece bir ayda 150 TL kazanç sağlamış olursun. Eninde sonunda bir spor salonuna bağlanmak zorunda kalacaksın tabii ama en azından hepsini deneyip en doğru kararı vermiş olacaksın.

B-fit Spor ve Sağlıklı Yaşam Merkezi'ni hiç denedin mi? B-fit Amerika'da geliştirilmiş, kendi gücün kadar itme ve çekme kuvvetiyle hareket eden fitness makineleriyle toplu halde yapılan özel bir spor programı. B-fit programı ile hem paradan hem de zamandan tasarruf edebilirsin. Tüm dünyada uygulanan bu sistemle vücudunu 30 dakika çalıştırman yeterli. Bu 30 dakika ile bedenin tüm kasları aerobik ihtiyacını karşılayarak çalışıyor. B-fit spor ve sağlık merkezleri, ülkemizde 24 şehirde bulunuyor. www.b-fit.com.tr

Bu krizde müşterileri tavlamak için çabalayan lüks spor salonları da, kampanyalar yapıyor. Bazı özel spor salonlarıyla fiyat konusunda pazarlık yapabilirsin. Pazarlık yapmaktan asla çekinme! Yürüme bandında ter dökerken DVD izlemek ve alnını organik havlularla silmek istemez misin?

Mükemmel bir vücut için nasıl çabalaman gerekiyorsa, muhteşem bir spor salonunda az paraya egzersiz yapabilmek için de çabalaman gerekiyor. Üye olduğun kart ya da organizasyonların spor salonlarıyla ilişkisi olabilir mesela. LFA Astoria (Tel: 0212 215 23 23) ve LFB Bellevue (0212 27510 00), Wings Black kart sahiplerine yüzde 20 ve Wings kart sahiplerine yüzde 10 indirim ve 12 aya varan taksit imkânı sunuyor. The Marmara İstanbul Spor Salonunda ise 1.100 TL ödeyerek altı aylık üyeliğin yanı sıra bir ay ücretsiz üyeliğe sahip oluyorsun. 1.900 TL olan 12 aylık üyelikte ise iki aylık ücretsiz üyelik hediye ediliyor!

Herhangi bir spor salonunda ders veren fitness eğitmenini yakından incelemeye al, illa ki bazı konuşmalara ve su içme molalarına denk geleceksin. Senin egzersiz saatlerine denk gelmiyor mu? O zaman devam ettiğin spor salonunda ‘yarım saatlik ders veriyorlar mı?’ diye sor. İstanbul’da bazı spor salonları bu seçeneği sunuyor. Yatım saatlik fitness seansları hem daha ekonomik hem de daha etkili oluyor. Dinlenecek zamanın olmadığı için kalbin daha hızlı atıyor ve daha fazla kalori yakıyorsun. Bunu bir kardiyo egzersizi olarak düşün!

Bazı spor salonları bir aile üyesi ya da arkadaşınla beraber üye olursan, indirim yapabiliyor! Essporto, Hillside, MAC, Celebrity Fitness gibi spor salonlarına bu konuda danışmalısın. Böylece fitness masraflarından tasarruf edebilirsin.

Az miktarda kafein, 10 kilometre gibi uzun mesafe aktivitelerine dayanma gücünü arttırıyor. Bu durum kısa süreli aktivitelere gelince performansı negatif etkiliyormuş. International Journal of SportNutrition andExerdse Metabolism’in bir araştırmasında, 17 deneğin bir kısmına vücut ağırlığının her bir kilogramına 6 miligram düşecek şekilde kafein, bir kısmına plasebo verilmiş. Denekler 60 saniyelik, maksimum eforda bisiklet sürmüş. Kafein grubunun kanında laktik asit bulunmuş ve zirveye ulaşmaları uzun zaman almış! Kısa ve hızlı bir koşu yapacaksan kahve keyfini daha sonraya bırak.