Sırt Yağlarından Kurtulmak İçin 10 Egzersiz

Güncellenme tarihi: 13.04.2017
TYI egzersizi

Yüzükoyun yere uzanın veya bir pilates topuna karnınızı yaslayarak denge kurun. Çenenizi biraz kaldırın. Önce kollarınızı T şeklinde yukarı kaldırın ve indirin. Sonra Y şeklinde kaldırın ve indirin. Sonra kollarınızı I şeklinde arkanıza uzatın ve indirin. Bu egzersizi, iki elinize hafif dambıllar alarak da yapabilirsiniz.
55917
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.