Sırt kaslarınızı nasıl kuvvetlendirirsiniz?

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Kürek çekme

Yere oturup iki ucunu birbirine bağladığınız bandı ayaklarınızın altından geçirin. Sırt dik, bandı tutan kollar dirseklerden kırılı ve vücuda bitişik olmalı. Bu pozisyondayken dirseklerinizi yana açmadan bandı kendinize doğru çekin ve kanatlarınızı sıkıştırın.
52860
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.