Sırt kaslarınızı nasıl kuvvetlendirirsiniz?

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Dambıl çekme

Bacaklar bitişik, vücut öne doğru 60 derecelik bir açıyla eğik bir şekilde pozisyon alın. Dambılları tutan eller ve dirsekler vücuda bitişik olmalı. Kolları yana açmadan, dambılları geriye doğru çekerek ve aşağı doğru uzatarak kanatlarınızı birbirine yaklaştırıp uzaklaştırın.
53061
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.