Seksi bir vücut için sihirli hareketler

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
7/ SIDE PLANK REACH
Yan dönüp plank pozisyonuna geç. Sol dirsek, sol omzun tam altında yerde, sağ kol ise vücudun yanında dümdüz olmalı (A). Kalçanı hafifçe indirip tekrar kaldır. Sağ kolunu da başının üstünden ileri doğru esnet (B). Tekrar başlangıca dön ve 12 defa uygula.
103588
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.