Seksi bir vücut için sihirli hareketler

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
6 /STAR UPS
Yere sırtüstü uzanıp kol ve bacaklarını esnet. Vücudun X şeklini almalı. Gövde kaslarını sıkıp baş, gövde ve bacaklarını yerden birkaç parmak kaldır (A) Pozisyonu koruyarak sağ kol ve sol bacağını aynı anda yukarı kaldır (B). Tekrar başlangıca dönüp hareketi sol kol ve sağ bacakla tekrarla. 12 kez uygula.

DİKKAT: Bacak ve kollarını yavaş yavaş indirip alçalt.
103085
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.