Seksi bir vücut için sihirli hareketler

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
4/ INVERTED HAMSTRING
Kollarını iki yana açıp dizlerini hafifçe kır (A). Sağ bacağını arkaya doğru esnetirken gövden yere paralel olmalı. Kollarını da omuzlarınla aynı hizada olacak şekilde iki yana doğru esnet. Avuçlar aşağı bakmalı (B). Tekrar başlangıca dönüp 10 defa daha tekrar ettikten sonra diğer bacakla uygula. DİKKAT: Dengeni kurmakta zorlanıyor musun? O zaman bir sandalye, ağaç ya da duvardan destek al.
103586
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.