Seksi bir vücut için sihirli hareketler

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
1/ ALTERNATING SUPERWOMAN
Kollarını ileri uzatıp yüzüstü yere uzan. Avuçlar aşağı baksın, bacaklar ise aşağıda ve birbirine yakın durmalı. Kol ve bacaklarını yerden birkaç parmak yukarı kaldır. Tam o sırada sol kol ve sağ ayağını altı-sekiz parmak kadar havaya kaldır (A). Başın ve göğsün yukarıdayken kol ve bacakların pozisyonunu değiştir (B). 10 kez tekrar et.
103099
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.