Sağlık Dostu 7 Ara Öğün!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Yaz Meyvesi + Süt, Yoğurt, Kefir Grubu

Rengârenk meyvelerin vücudumuza ne kadar faydalı olduğunu unutmayın. Ara öğünlerde ve ana öğünlerinizin peşi sıra bu meyveleri miktarına dikkat ederek tüketebilirsiniz. Ayrıca bu meyveleri süt, yoğurt veya kefir gibi kalsiyum grubu bir besinle beraber tükettiğinizde faydayı iki katına çıkarırsınız.

Süt yoğurt kefir gibi yiyeceklerin içerdiği; kalsiyum ve magnezyum kemik ve kas sağlığını korur, krampları önler. Özellikle protein ve kalsiyum kaynağı olan süt grubu yiyecekler hafızanın güçlendirilmesi için çok önemli olan ve sadece hayvansal kaynaklardan alabildiğimiz B12 vitaminini de içerir.
36696
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.