Sabah egzersizleriyle çok daha dinamik ol!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Cat-cow pose

Gövdeni çalıştırır.
Diz ve ellerini yere koyarak emekleme pozisyonuna geç. Eller omuzlarla aynı hizada, dizler de kalçanın tam altında olmalı. Nefes alıp verirken sırtını yukarı, kuyruk sokumunu aşağı hareket ettir, başın da yere doğru sallansın. Hareketi 10 defa tekrar et.
30291
YORUMLAR

bu son hareket çok zor kimse yapamaz bunu. böyle esneme hareketi olurmu ya

ayşe balcı 31.10.2010 16:44:18

teşekkürler fakat 3. ve 4. egzersizin resmi birbirine karışmış.

hehe hehe 02.06.2010 00:29:03
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.