Prof. Dr. Mehmet Öz’ün Bel İncelten Şok Formülü

Güncellenme tarihi: 28.02.2017
5. Gün Çarşamba

1. Yürüyün: Otuz dakika.

2. ‘SİZ Egzersiz’ programını uygulayın: Yirmi dakikalık, ağırlık gerektirmeyen egzersiz planını izleyin.

3. Doktorunuzu arayın: Unutmayın, bel ölçüsü kontrolü bir takım oyunudur ve doktorunuz en önemli oyunculardan biridir. Doktorunuzu arayın ve bir randevu alın. Onun size çeşitli şekillerde yardımcı olmasını sağlayabilirsiniz:

Tansiyon, bel ölçüsü ve kalp ritmi gibi önemli bilgilerinizi güncelleyebilirsiniz. İyi ve kötü kolesterol seviyeleriniz için bir temele ihtiyacınız varsa, muayene olmanızda, birkaç kan testi yaptırmanızda ve doktorunuzla yeni planınız hakkında konuşmanızda yarar var.

Bel ölçünüz ve kilonuz sabitlenmişse, tam ölçekli bir muayene, bir düzlüğe ulaştığınızda yararlı olacaktır.

Bunları yiyin: Kahvaltı, öğle yemeği ve atıştırmalar için rehberi izleyin. Akşam yemeği için; badem süslü, kayısılı tavuk ve taze fasulye yiyin.

410485
YORUMLAR

biraz dikkat ederseniz yazıya tamamen düzenli yağsız ve egzersizli bir taktik..evet türk hanımları bir anda etki eden şok çözümler arıyorlar ,ama hanımlar malesef hem sağlık hem iyi bir fizik aynı anda olmuyor .bence biraz sabır ve kısa yollar arama çabasına son vererek amacınıza biraz daha gerçek yaklaşabilirsiniz

demet çkç 03.12.2009 01:16:34

İNANILMAZ BOŞ BİR YAZI OKUDUM ANLIYAN VARSA LÜTFEN BURADAN ANLATSINLAR BİZLERDE ANLIYALIM,İÇİ BOŞ BİR YZI BU KADAR

MÜFİDE ERŞEN 26.10.2009 22:11:46

Yaziyi uzulerek belirteyim ki hic faydali bulmadim.Oncelikle baslikla icerigin alakasi yok.Beli inceltmeye yonelik herhangi bir ipucu bile yok.Bu normal zayiflamak isteyenlere yapilmis bir tavsiye mahiyetinde.ikincisi bas kisimda deniyorki her yolu denediniz beliniz bir turlu incelmiyor.Bu demektir ki insan zayif ta olabilir ama bbeli yeteri kadar incelmemis mesela benim oyle ve bu sebeple yaziyi okumak istedim ama uzgunum ki tamamen USELESS.

Filiz isil 19.10.2009 13:52:15

Bu sitedeki bir başka bel inceltici diyeti uyguladım. Sonuç : 42 bedenden 36 beden Gerisini siz düşünün. Mutluyum,sağlıklıyım. Dipnot, ekşi den vazgeçmeyin. :))

bulu604 19.10.2009 13:45:25
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.