Prof. Dr. Mehmet Öz’ün Bel İncelten Şok Formülü

Güncellenme tarihi: 28.02.2017
1. Gün Cumartesi

1. Yürüyün: Otuz dakika yürümek, size fiziksel başarının ilk dozunu verir. Kendi başınıza ya da köpeğinizle yürüyün (köpeğin koklama zamanlarında bekleme süresi sayılmaz; sadece gerçek yürüme süresi geçerli) veya yemek salonunuzdaki masanın etrafında yürüyün. Her gün 30 dakika yürürseniz, diyetiniz için davranış ve motivasyon temellerini oluşturmuş olursunuz!

2. Esneme hareketleri yapın: Yürüdükten sonra beş dakika esneme egzersizleri yapın. Esnemek; kaslarınızın gevşemesine ve esnekleşmesine yardımcı olurken, aynı zamanda meditasyon etkisiyle dikkatinizi, odaklanmanızı ve zihinsel açlıktan uzak durmanızı sağlar.

3. Buzdolabınızı boşaltın: İyi yiyeceklere yer açmak için, mutfağınızdaki beslenme suçlularından kurtulun. Mutfak dolaplarınızdaki, buzdolabınızdaki, gizli kutularınızdaki ve yiyecek sıkıştırdığınız her yerdeki her gıdanın etiketini okuyun. Eğer malzeme listesinde aşağıdakilerden biri varsa, hemen atın:
Basit şeker: Buna esmer şeker, dekstroz, mısır tatlandırıcı, fruktoz, glukoz, mısır şurubu, bal, sırası değiştirilmiş şeker, maltoz, laktoz, malt şurubu, molas, çiğ şeker ve sükroz da dahil.
YORUMLAR

biraz dikkat ederseniz yazıya tamamen düzenli yağsız ve egzersizli bir taktik..evet türk hanımları bir anda etki eden şok çözümler arıyorlar ,ama hanımlar malesef hem sağlık hem iyi bir fizik aynı anda olmuyor .bence biraz sabır ve kısa yollar arama çabasına son vererek amacınıza biraz daha gerçek yaklaşabilirsiniz

demet çkç 03.12.2009 01:16:34

İNANILMAZ BOŞ BİR YAZI OKUDUM ANLIYAN VARSA LÜTFEN BURADAN ANLATSINLAR BİZLERDE ANLIYALIM,İÇİ BOŞ BİR YZI BU KADAR

MÜFİDE ERŞEN 26.10.2009 22:11:46

Yaziyi uzulerek belirteyim ki hic faydali bulmadim.Oncelikle baslikla icerigin alakasi yok.Beli inceltmeye yonelik herhangi bir ipucu bile yok.Bu normal zayiflamak isteyenlere yapilmis bir tavsiye mahiyetinde.ikincisi bas kisimda deniyorki her yolu denediniz beliniz bir turlu incelmiyor.Bu demektir ki insan zayif ta olabilir ama bbeli yeteri kadar incelmemis mesela benim oyle ve bu sebeple yaziyi okumak istedim ama uzgunum ki tamamen USELESS.

Filiz isil 19.10.2009 13:52:15

Bu sitedeki bir başka bel inceltici diyeti uyguladım. Sonuç : 42 bedenden 36 beden Gerisini siz düşünün. Mutluyum,sağlıklıyım. Dipnot, ekşi den vazgeçmeyin. :))

bulu604 19.10.2009 13:45:25
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.