Pilatesle karnınızı eritin

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Topla ratasyon

Büyük top omuzların altında kalacak şekilde bank pozisyonunda yatın. Kolları göğsünüzün üzerinde gergin şekilde kaldırın. Kalça ve bel sabit kalacak şekilde nefes alarak kollarınızı vücudunuzun üst tarafıyla beraber bir tarafa doğru hafitçe yatırın. Sonra nefes vererek merkeze dönün.
87889
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.