Pilatesle karnınızı eritin

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Top transferi

Topu ayaklarınızın arasına alıp yere sırt üstü gergin bir şekilde yatın. Kolları da geriye doğru uzatın. Nefes alırken bacakları ve kolları yukarıda, orta noktada buluşturup topu ellerinize aktarın. Nefes verirken top bu sefer ellerde olacak şekilde başlangıç pozisyonuna dönün. Ellerden ayaklara,ayaklardan ellere topu aktararak nefesinizle birlikte hareketi uygulayın.
87884
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.