Pilatesle karnınızı eritin

Güncellenme tarihi:
Bacaklar top üstünde crunch

Sırt üstü yere yatın. Dizleri 90 derece bükerek bacakları topun üzerine koyun, eller çapraz göğsün üzerinde. Kürek kemikleriniz yerden kesilinceye kadar yukarı kolan. Bu pozisyonu bozmadan dizlerinizi görecek kadar kısa kısa yukarı kalkıp inin.
Yayın tarihi: 04.02.2011
88763
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.