Pilatesle karnınızı eritin

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Ters sıkıştırma

Sırt üstü yere yatın ve topu bacaklarınızın arkasına sıkıştırın. Kollar yanlarda , karın sıkılı. Nefes vererek dizleri göğse doğru çekerek topu yerden kaldırın ve başlangıç pozisyonuna dönün. Topu yere değdirmeden hareketi tekrarlayın.
87859
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.