Pilatesle karnınızı eritin

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Diz üstünde crunch

Kamınızın üzerinde topa uzanın Ellerinizi önünüzde yere koyun ve eller üzerinde yürüyerek topun dizler ve alt bacağın altında kalmasını sağlayın. Bacakları topa bastırın, nefes vererek ve dizleri göğsünüze doğru çekerek topun üzerinde yuvarlanın. Nefes alırken ilk pozisyona geri dönün.
87893
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.