Pilatesle karnınızı eritin

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Yatarak yan karın çalışması

Sırt üstü matın üzerine yatın. MM topu ellerinizin arasında hafifçe sıkın. Nefes verirken hafit çapraza doğru, bir kürek kemiği yerden kesilecek kadar kalkın. Nefes alırken başlangıç pozisyonuna dönün.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.